硒缺乏和过量有什么危害？-硒旺纳米硒

营养专题：硒 缺乏和过量有什么危害？

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总结如上图

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硒主要在十二指肠被吸收，空肠和回肠也稍有吸收，胃不吸收硒。人体可以直接吸收有机硒和纳米硒，但纳米硒硒的吸收利用率为80%，比无机硒高30%，且可在机体组织中贮存，无机硒大多直接被代谢消耗掉，并对人体有一定的毒害作用。

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人体的硒遍布各组织器官和体液，肾最高，肝脏次之，心肌和其他肌肉相似，血液更低，但由于肌肉约占体重的40%，因此，肌肉中硒的总量最多，可占到人体总硒量的一半。