如何补硒比较方便、简单、有效

如何补硒已经成为健康人士非常关注的话题。硒是人体重要的微量元素，也是能够调节人体机能的重要有效物质。随着生活节奏的加快，越来越多的人感受到了疲劳、嗜睡、犯困等情况。适当补硒能够一定程度上改善身体机能，让身体觉得更加轻松。如何补硒，基本有三种渠道。

第一种渠道就是食物。所谓药食同源，很多健康养生人士也非常赞同食补的方式，比如询问如何补硒，那么就可以从一些食物中去获取。如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等其他蛋类，如猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉；如虾仁、生蚝、海米。等等都能够为人体提供必要的硒元素。

第二种渠道是改善生活方式。众所周知，早睡早起对于身体也是非常有帮助的。尤其是帮助硒元素在体内消化和利用。建议关注如何补硒的朋友每天晒15-20分钟太阳。

第三种渠道也是目前比较受各年龄段人士欢迎的，那就是服用一些优质的补硒产品。比如硒旺胶囊。硒旺胶囊采用了胶囊形态，每一粒都饱含45微克的优质纳米硒，服用方便更能满足一天补硒需求。

我国目前近70%为缺硒省份，近30%属于严重缺硒地区。尽管我们日常三餐中含有硒，但硒含量难以补充人体每日所需，那么应该如何补硒呢？应该怎么吃硒旺胶囊？按照成年人每日硒摄入标准，上班族以及中老年人可以每日服用硒旺胶囊两次，每次两粒即可。