补硒每天补多少

每个人的身体情况和健康需求不同，因此补硒的建议剂量会因人而异。一般来说，成人每天需要摄入约55微克至70微克的硒，但是具体建议剂量取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯等因素。

如果你正在考虑补充硒，建议先咨询医生或营养师的建议，以便确定最适合你的剂量和形式。同时，应遵循产品标签上的使用说明和建议剂量，不要超过建议剂量，以避免潜在的副作用。