服用硒的最佳时间是什么时候 怎样服用有利于身体吸收

        想要让补硒的效果好，就要掌握服用硒的最佳时间，只有被身体更好地吸收，才会有效果优势，那么什么时候是最佳时间呢？怎样提高身体的吸收量呢？

　　饭前一个小时服用

　　想要让身体对硒元素的吸收量增加，也就要在肠胃的饥饿时间服用，而且还需要吸收一段时间，如果是饭后服用，就会因为肠胃过饱，对营养物质的渴求有所减少，就不能有很好的吸收。如果是饭前服用，吃饭之后肠胃又进入饱和状态，也会影响吸收，所以最佳的服用时间是饭前一小时，这个时候的肠胃处于饥饿状态，又有一个小时的吸收时间。

　　早晨空腹服用

　　这个时间段也是前面所说的原理，在肠胃消化了一夜之后，正是处于饥饿状态，服用硒之后也能有更好地吸收，不过需要一起床就服用，和早餐保持一个小时左右的时间。有些人担心空腹服用会刺激肠胃，其实这是没有必要担心的，因为硒是身体的必需元素，又是亲近肠胃的，不会刺激肠胃。

　　当然，在知道了服用硒的最佳时间之后，也要在硒产品的选择上有所注意，有些硒的含量不高，即使在肠胃的饥饿状态下也难有很好地吸收，需要选择硒旺胶囊这样的品牌产品，一者是纳米硒比其他硒制品有更高的含量，而且也更为安全，在最易吸收的时间服用，补硒效果就会更好。