怎么知道自己是否缺硒 通过哪些方面进行判断

    想要补硒，首先就要知道自己是否缺硒，那么怎么知道自己是否缺硒呢？

    通过指甲和头发

    有些人的指甲开始变得无光，而且没有月轮，有的还很脆弱，一碰就有一个豁口，严重的有脱甲的问题。表现在头发上的就是头发灰暗无光，有些还出现了脱发的迹象，如果是身体出现了这样的表现，也就证明身体缺硒。

    通过精神状态

    一个人的精神状态也是怎么知道自己是否缺硒的重要依据，有些人平时感觉自己没有精力，上班的时候昏昏沉沉的没有精神，但是夜里又入睡困难，这其实是因为硒元素不足，让身体处于一种激素失调的状态，所以这一类人也需要进行及时补硒。

    通过身体免疫力

    还有些人平时的免疫力不好，总是感冒，而且感觉全身酸疼无力，这是身体免疫力下降的表现，往往这一类人群更多的是发生在中老年阶段，因为这一阶段的人群平时对硒的摄入量不足，再加上年龄增大身体硒的流失增加，所以这一类人群更加需要补硒。

    通过怎么知道自己是否缺硒进行了解，发现身体缺硒之后，就要及时的补充，虽然平时也有一些食物有硒的含量，比如鱼、鸡蛋、蘑菇等等，但毕竟是食物，含量上不足，难以达到真正补硒的目的，所以想要补硒还是应该使用专业性的产品，比如服用硒旺胶囊，不但在补硒上有很好的效果，而且还有很好的方便性，不需要食物调节就能有很好的补硒效果，当发现自己缺硒的时候也不要紧张，重要的是选对产品。