想补硒的人注意！硒有哪些功效和作用要及时了解

由于人们生活条件变得越来越好，人们对自己的身体也产生了一定重视。所以在最近一段时间，养生热潮开始掀起。无论是年轻人还是中老年人都在积极的养生当中，而在这样的养生热潮当中，补充硒这样的微量元素也成为了一大焦点。那么硒有哪些功效和作用，为什么人们对它的补充如此追捧呢？

调节甲状腺代谢

硒与我们的身体分泌关系较为密切，其中人体甲状腺当中的含硒量也要明显高于胃部、脑部等其他组织，硒在甲状腺组织当中也具有较为重要的功能。所以硒有哪些功效和作用，除了有我们熟知的抗氧化、提高免疫力以外，还可以调节甲状腺代谢，让它趋于一个平衡状态，从而保护人体当中的甲状腺可以正常运作。

保护细胞膜完整性

硒作为一种微量元素，其实际组成是人体当中谷胱甘肽过氧化酶的组成部分之一，具有保护细胞膜完整性的重要作用。同时还可以提高中性粒细胞和巨噬细胞的吞噬作用，进一步保护细胞膜的完整。从而抑制身体上的不良状态，降低不良情况的发生。

此外，硒有哪些功效和作用，较为突出的还有提高男性精子活力、减轻疲劳、缓解脱发、促进肠胃消化系统等等。如果想要补充到更多的硒元素，可以按照说明书的指定食用量，食用硒旺胶囊，让人体得到更加全面的保护。