每天补硒300-400微克会过量吗？

普通人每天补硒60-250微克

根据中国营养学会重点人群补硒参考量，五个人群补硒量在300-400微克左右，癌症患者补硒200-400微克/天，糖尿病患者补硒300-400微克/天，400微克是最高补硒量；肝病肾病患者每天补硒250-350微克，心脑血管病患者每天补硒250-300微克，另一个放化疗患者，每天补硒400-900微克，400微克是最低补硒量。

补硒过量并不是说硒中毒

据《硒与健康123问》书中所写，硒的界限中毒量为800微克/日（全血硒约1000微克/升），成人硒摄入量50～250微克/日是安全的（新的标准是60-250微克）。日本渔民实际每天摄入硒500微克以上并未发现任何毒副反应，所以日本学者提出人体可接受的最大硒摄入量为500微克/日，认为成人每天硒摄入量不超过500微克对机体健康是有保护作用的。

补硒过量并不意味着就是硒中毒，补硒过量意味着过量的硒不能被充分吸收，一个需要补硒200微克的人，如果补了400微克，多余的200微克硒并不能发挥应有的作用。